Вы здесь:Главная/Питание/У вас хороший аппетит!?

У вас хороший аппетит!?

Эта фраза может быть как вопросом, так и утверждением.
Все кто любит покушать имеет отменный аппетит, который в последствии мы все видим на наших «идеальных» фигурах. Ни какие диеты не будут эффективными, если человеку не удается его укротить.

А что такое аппетит?
Начнем с того, что существует два вида голода:
— Физический — это когда мы испытываем дискомфорт в желудке, когда организм начинает просить пополнить энергетические запасы для дальнейшей активной работы. В среднем физический голод приходит через 3-4 часа после последнего приёма пищи.
-Психологический — это когда мы испытываем жуткое чувство пустоты внутри. Он не приходит по расписанию — наступает внезапно, проявляется как тяга к конкретному продукту, который нужно скушать именно сейчас!!! Часто при диетах мы получаем срывы именно из-за него, нашего неугамонного психологического голода — аппетита.

У меня бывает такое: что-то очень сильно хочу скушать ➡️ кушаю, а часто и без меры и могу на полный желудок ➡️ не получаю от этого никакого удовлетворения (эмоционального) ➡️расстраиваюсь!!! ➡️😎 ИТОГ : прибавка в весе.

Это не плохой обмен веществ будет виноват в данном случае, а психологический голод, другими словами мой аппетит😂! Именно он подталкивает нас запихнуть в себя, что повкуснее, а не овсянку на воде. Хотя изначально наш организм не просит у нас кружку чая с 🍩🍰🍪🍭 или 🍕🍟🍖🍿🌮
.
🤔 ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
.
Человеку свойственно обижаться, переживать, волноваться, скучать, грустить…Испытывать массу эмоций как негативных, так и позитивных, которые часто мы прячем внутри себя. Попробуйте проследить за тем, когда вы начинаете «закидывать» в свой организм все подряд? Почему вы это делаете? Как часто? Можете прям записать в блокноте для самоанализа.

Сентябрь 17th, 2018|Питание|